Enguany he modificat una mica els entrenaments. Tot i que sembli una contradicció, he apostat per entrenaments més curts, però de major intensitat. El motiu n'és guanyar més potència (Watts) treballant amb el plat en recorreguts plans i pujant els Colls amb desenvolupaments una mica més curts . El "fons" aeròbic l'he treballat a la piscina amb llargues sessions; i a mesura que s'apropen els reptes de la temporada, augmentant la durada dels entrenaments en carretera, provant de realitzar-los amb una intensitat mitjana - alta.
This year I changed a little training. Although it may seem a contradiction, I opted for shorter workouts, but of greater intensity. The reason is to gain more power (Watts) in the plate working with plans and raising tours developments neck a little shorter. The "bottom" aerobics in the pool I worked with long sessions; and as they approach the challenges of the season, increasing the duration of training on the road, trying to make them with an intensity medium - high.
 |
| Gaudint del Priorat en companyia de l'amic Salva. |
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada
Gràcies pel teu suport! Thanks a lot! Àlex.